In diesem Kurs kannst Du sanft Deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchtest Du Deine Beckenbodenmuskeln kräftigen? Ist der Bauch Deine Schwachzone? Hast Du öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst Du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Materialien: Matte, Handtuch, Tennisball
Da dies ein überregionaler Kurs ist, bitten wir Sie, folgendes bei der Eingabe Ihres Namen bei Zoom zu beachten:
a) Ort Ihrer vhs (Achern)
b) Nachname
c) Vorname
Herzlichen Dank für Ihr Verständnis. Dies erleichtert Ihrer Dozentin Frau Seel das Führen der Teilnahmeliste
.
Der Zoom-Link erfolgt vorab per Mail
Für die Teilnahme benötigt es ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.), sowie eine Matte, Tennisball, Handtuch und Faszienrolle (falls vorhanden).
Leider ist eine Onlineanmeldung nicht mehr möglich. Gerne informieren wir Sie persönlich, ob ein Einstieg noch möglich ist. Bitte kontaktieren Sie uns.
Freundliche Grüße
Ihr Team der vhs Ortenau
vhs Ortenau
Oberacherner Straße 19
77855 Achern
info@vhs-ortenau.de
Geschäftsstelle Acher-Renchtal:
Telefon 07841 6048 4500
Geschäftsstelle Kehl-Hanauerland:
Telefon 07851 9487 5500
Geschäftsstelle Kinzigtal:
Telefon 07843 867590
vhs Ortenau | Eine Bildungseinrichtung des Ortenaukreises
Belegung:
(Plätze frei)
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